5 Ateliers
Pour approfondir sa pratique
Atelier 1
PRANAYAMA & MÉDITATION
AU PROGRAMME
LA RESPIRATION
- Comprendre et maîtriser différentes techniques de la respiration
- Corrélation respiration / système nerveux
- Conscientiser et adapter sa respiration face aux situations du quotidien
- La respiration dans Surya Namaskar (Salutation au Soleil)
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LA MÉDITATION
- Une méditation profonde et guidée
- Cultiver la patience
- Cultiver le calme intérieur et le lâcher prise sur les fluctuations du mental
Samedi 6 Avril 2024
TERMINÉ
Atelier 2
ASANA CLINIC
AU PROGRAMME
- Détail des postures. Si tu as des questions c'est le moment et l'endroit !
- Prendre le temps dans les postures pour sentir, réajuster et permettre à la mémoire du corps d'assimiler les informations
- Les Drishtis: Savoir placer son regard, son intention
- L'observation fait la moitié du chemin: Assister son/sa partenaire pour intégrer les informations différemment
- Les enchaînements de base: SURYA NAMASKAR A, B et C
- Des postures complémentaires
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Cet atelier vous est proposé afin d'avoir une belle base pour une pratique fluide en toute sécurité, à l'écoute de son corps et de sa respiration.
Samedi 20 Avril 2024
TERMINÉ
Atelier 3
BACKBEND
AU PROGRAMME
Souple naturellement ou en recherche de la souplesse du dos, cet atelier est fait pour:
- Comprendre les chemins de la flexion arrière
- Se protéger des maux corporels à l'aide du placement, de la respiration, d'exercices spécifiques
- Éveiller les sensations du dos
- Aller plus loin dans sa pratique sans se blesser
- L'observation fait la moitié du chemin: Assister son/sa partenaire pour assimiler les informations différemment
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La respiration et les placements sont primordiaux pour avancer dans sa pratique avec bienveillance et écoute de soi. C'est ce que nous approfondirons lors des deux premiers ateliers "PRANAYAMA & MÉDITATION" et "ASANA CLINIC".
Samedi 4 Mai 2024
TERMINÉ
Atelier 4
ÉQUILIBRES vers Tittibhasana
AU PROGRAMME
- Construire ses appuis
- Exercices spécifiques autour des postures proposées
- Se protéger des maux corporels à l'aide du placement, de sa respiration
- L'observation fait déjà la moitié du travail: Assister son/sa partenaire pour intégrer les informations différemment
- Travailler sa confiance en soi et en son/sa partenaire
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La respiration et les placements sont primordiaux pour avancer dans sa pratique avec bienveillance et écoute de soi. C'est ce que nous approfondirons lors des deux premiers ateliers "PRANAYAMA & MÉDITATION" et "ASANA CLINIC".
L'atelier "BACKBEND" permet d'ouvrir sa conscience du dos, primordiale pour les postures d'équilibre et d'inversion.
Samedi 18 Mai 2024
Atelier 5
INVERSIONS vers Pincha Mayurasana
AU PROGRAMME
- Construire ses appuis
- Construire étape par étape la tenue de son corps et de la posture
- Exercices spécifiques autour des postures proposées
- Se protéger des maux corporels à l'aide du placement, de sa respiration
- L'observation fait la moitié du chemin: Assister son/sa partenaire pour intégrer les informations différemment
- Travailler sa confiance en soi et en son/sa partenaire
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La respiration, les placements, les sensations du corps, les intentions et l'abandon de l'égo sont des points primordiaux pour avancer dans sa pratique avec bienveillance et écoute de soi. C'est ce que nous approfondirons et réutiliserons des ateliers précédents:
- PRANAYAMA & MÉDITATION le 6 Avril
- ASANA CLINIC le 20 Avril
- BACKBEND le 4 Mai
- ÉQUILIBRES le 18 Mai
Samedi 1er Juin 2024
INFOS PRATIQUES
Tous les ateliers auront lieu aux Avirons en salle
13h - 15h
TARIFS
1 Atelier 30€
2 Ateliers 60€
3 Ateliers 80€
4 Ateliers 105€
5 Ateliers 130€
En association avec l'association Tri'Arts
Pour toute réservation, veuillez écrire à :